Trackle: Ursachen und Lösungen für das Ausbleiben des Eisprungs

Die symptothermale Methode (STM), die von trackle zur Auswertung herangezogen wird, betrachtet zunächst jeden Tag als potenziell fruchtbar. Erst wenn bestimmte Kriterien erfüllt sind, kann ein Tag als unfruchtbar eingestuft werden. Diese Methode basiert auf wissenschaftlich belegten Veränderungen von zwei Körperzeichen im Zyklus: dem Zervixschleim und der Körperkerntemperatur.

Veränderungen im weiblichen Zyklus

Das Hormon Östrogen spielt eine Schlüsselrolle bei der Veränderung der Konsistenz des Zervixschleims, je näher der Eisprung rückt. Nach dem Eisprung wird Progesteron ausgeschüttet, was zu einem Anstieg der Körperkerntemperatur um mindestens 0,2 °C führt.

Diese beiden unabhängigen Körperzeichen ermöglichen eine zuverlässige Bestimmung des Endes der fruchtbaren Phase, sobald der Eisprung stattgefunden hat. Die STM nutzt diese wissenschaftlichen Erkenntnisse, um den Eisprung zu identifizieren, wenn zwei Hauptbedingungen erfüllt sind:

Bedingungen für die Eisprung-Auswertung nach STM

• Zervixschleimhöhepunkt: Um den Eisprung herum wird der Zervixschleim flüssiger, spinnbarer und erreicht seine beste Qualität. Spermien können sich in dieser Art von Schleim gut fortbewegen. Ein Schleimhöhepunkt liegt vor, wenn auf die höchste beobachtete Zervixschleimqualität (klassifiziert als f, S oder S+) drei Tage mit eindeutig niedrigerer Qualität folgen. Eine detaillierte Klassifizierung der Zervixschleimqualität ist separat verfügbar.
• Temperaturanstieg: Nach dem Eisprung steigt die Körperkerntemperatur um mindestens 0,2 °C an. Nach der Grundregel der STM gilt ein Temperaturanstieg erst dann als stattgefunden, wenn drei aufeinanderfolgende Messwerte höher sind als sechs vorangegangene Messwerte. Dabei muss der dritte höhere Messwert mindestens 0,2 °C über dem höchsten der sechs vorangegangenen niedrigeren Werte liegen. Es gibt hierbei auch Ausnahmeregeln, die gesondert nachzulesen sind.

Da diese beiden Körperzeichen einander absichern, erfolgt die Auswertung des Eisprungs erst am Abend, wenn beide Bedingungen vollständig erfüllt sind. Dies wird anhand von Beispielen verdeutlicht.

Wie trackle funktioniert

Für die Auswertung des Zyklus und die Freigabe der unfruchtbaren Phase benötigt trackle sowohl die Körperkerntemperaturdaten, die vom trackle Sensor über Nacht gemessen werden, als auch die Zervixschleimangaben, die manuell in die trackle App eingetragen werden.

Wenn Sie schwanger werden möchten und eine zuverlässige Methode zur Bestimmung Ihrer fruchtbaren Tage suchen, könnte trackle bei Kinderwunsch das passende Werkzeug für Sie sein. trackle hilft Ihnen dabei, Ihren Eisprung präzise zu erkennen und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Die Vorteile von trackle für die Familienplanung

• Basierend auf der symptothermalen Methode: trackle nutzt die bewährte symptothermale Methode, die die Messung der Basaltemperatur mit der Beobachtung weiterer Körpersignale, insbesondere des Zervixschleims, kombiniert.
• Kontinuierliche Temperaturmessung: Der trackle Sensor, ein kleines, medizinisch zertifiziertes Gerät, wird nachts vaginal getragen und zeichnet kontinuierlich Ihre Körperkerntemperatur auf. Die Daten werden morgens automatisch an die App übermittelt.
• Keine morgendliche Messpflicht: Im Gegensatz zu herkömmlichen Basalthermometern müssen Sie nicht jeden Morgen zur gleichen Zeit nach dem Aufwachen messen. trackle misst während des gesamten Schlafs und ermittelt automatisch Ihre Basaltemperatur.
• Kombination mit Zervixschleimbeobachtung: In der trackle App geben Sie zusätzlich zur automatischen Temperaturmessung weitere Beobachtungen ein, wie die Beschaffenheit Ihres Zervixschleims.
• Übersichtliche Kalenderansicht: Die trackle App zeigt fruchtbare Tage mit einem roten Symbol und unfruchtbare Tage mit einem grünen Symbol an. Eine Vorhersage für Ihren nächsten Eisprung basiert auf Ihren bisherigen Zyklen.
• Hohe Zuverlässigkeit: Die symptothermale Methode gilt als eine der zuverlässigsten Methoden zur Bestimmung der fruchtbaren Tage. Mit trackle wird diese Methode besonders komfortabel und präzise.
• Wissenschaftlich geprüft: Die symptothermale Methode nach Sensoplan ist wissenschaftlich geprüft und hat bei korrekter Anwendung eine sehr hohe Zuverlässigkeit.
• Keine Hormonbeeinflussung: trackle kommt ohne Hormone aus, beeinflusst Ihren natürlichen Zyklus nicht und ermöglicht den Beginn der Zyklusbeobachtung unmittelbar nach dem Absetzen hormoneller Verhütungsmittel.
• Erkennung von Zyklusunregelmäßigkeiten: Bei mehrjähriger Nutzung von trackle können mögliche Zyklusunregelmäßigkeiten erkannt werden. Sehr kurze oder sehr lange Zyklen, ausbleibende Eisprünge oder eine verkürzte Hochlage können Hinweise auf hormonelle Störungen sein.
• Klarheit und Sicherheit: trackle liefert konkrete Informationen über Ihre Fruchtbarkeit und kann den Druck aus dem Kinderwunsch nehmen, da Sie genau wissen, wann die richtige Zeit für eine Empfängnis ist.

Fruchtbare Tage und Empfängniswahrscheinlichkeit

Die fruchtbaren Tage sind die Tage in Ihrem Zyklus, an denen eine Schwangerschaft möglich ist. Dieses Zeitfenster ist relativ kurz, da die Eizelle nach dem Eisprung nur etwa 12 bis 18 Stunden befruchtungsfähig ist. Ihr fruchtbares Fenster umfasst somit die etwa fünf Tage vor dem Eisprung plus den Eisprungtag selbst. Die höchste Schwangerschaftswahrscheinlichkeit besteht an den zwei bis drei Tagen vor dem Eisprung.

Auch bei optimaler Zyklusbeobachtung kann es mehrere Monate dauern, bis eine Schwangerschaft eintritt. Die Wahrscheinlichkeit, innerhalb eines Zyklus schwanger zu werden, liegt selbst bei gesunden Paaren nur bei etwa 20 bis 30 Prozent.

Unterstützung für eine erfolgreiche Empfängnis

• Gesunder Lebensstil: Unterstützen Sie Ihren Körper durch eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Folsäure, Vitamin D und anderen wichtigen Nährstoffen. Verzichten Sie auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum.
• Spermienqualität: Die Spermienqualität spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Zink und Antioxidantien und vermeiden Sie übermäßige Hitzeeinwirkung.
• Ärztliche Beratung: Sie können die Daten aus der trackle App zu Ihrem Frauenarzt mitnehmen.

trackle bei unregelmäßigen Zyklen und nach Absetzen der Pille

Ja, trackle funktioniert auch bei unregelmäßigen Zyklen. Bei sehr unregelmäßigen Zyklen oder ausbleibenden Eisprüngen kann trackle helfen, diese Unregelmäßigkeiten zu erkennen.

Sie können sofort nach dem Absetzen der Pille mit trackle beginnen. Ihr Körper benötigt möglicherweise einige Monate, um seinen natürlichen Rhythmus wiederzufinden. In dieser Zeit hilft Ihnen trackle, Ihren Zyklus zu beobachten und zu verstehen.

Ovulationstests sind nicht zwingend notwendig, wenn Sie trackle verwenden, da die symptothermale Methode eine eigenständige, zuverlässige Methode zur Bestimmung der fruchtbaren Tage ist. Sie können Ovulationstests jedoch zusätzlich verwenden, um noch mehr Sicherheit zu gewinnen.

Ursachen für ausbleibende Eisprünge

Wenn trackle über mehrere Zyklen hinweg keinen Eisprung anzeigt, kann dies verschiedene Ursachen haben:

• Hormonelles Ungleichgewicht: Dies ist eine häufige Ursache für ausbleibende Eisprünge.
• PCO-Syndrom: Das polyzystische Ovarialsyndrom kann zu Zyklusstörungen und ausbleibenden Eisprüngen führen.
• Schilddrüsenprobleme: Störungen der Schilddrüsenfunktion können den Eisprung beeinflussen.
• Stress: Starker oder chronischer Stress kann den Hormonhaushalt stören und den Eisprung verhindern.
• Extremer Sport: Übermäßige körperliche Belastung kann zu Zyklusunregelmäßigkeiten führen.
• Untergewicht: Ein zu geringes Körpergewicht kann die hormonelle Regulation beeinträchtigen.

Bei einem kurzen Zyklus (unter 23 Tage) und noch nicht festgestellter Temperaturhochlage startet trackle zunächst keinen neuen Zyklus, sobald eine Blutung eingegeben wird. Dies liegt daran, dass zu Beginn einer Blutung nie mit Sicherheit gesagt werden kann, ob es sich um eine Menstruation oder eine Schmierblutung handelt, die auf höchste Fruchtbarkeit hinweisen könnte. Daher wartet trackle ab, ob ein Eisprung stattfindet und markiert die Tage als fruchtbar.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass ein ausbleibender Eisprung auf eine medizinische Ursache zurückzuführen ist, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren.

Auswertung und Anwendung von trackle

Um eine Eisprung-Auswertung durch trackle zu ermöglichen, müssen folgende Kriterien erfüllt sein:

• Zervixschleimhöhepunkt: Zervixschleim von sehr guter Qualität (durchsichtig, klebrig, ziehbar), gefolgt von drei Tagen mit eindeutig schlechterer Qualität. Die persönliche Zervixschleimentwicklung ist hierbei ausschlaggebend.
• Temperaturhochlage: Mindestens drei aufeinanderfolgende Tage mit einer Temperatur, die höher ist als an den sechs Tagen davor. Der dritte höhere Temperaturwert muss mindestens 0,2 °C über dem höchsten der sechs vorangegangenen Werte liegen. Bei Sonderregeln können auch vier oder fünf Werte abgewartet werden.

Wenn beide Bedingungen erfüllt sind, kann trackle am Abend (nach 18 Uhr UTC) auswerten. Es wird empfohlen, weiter zu messen und den Zervixschleim einzutragen, bis der Eisprung ausgewertet werden konnte.

Im ersten Zyklus mit trackle lernt das System Ihren individuellen Zyklus kennen. Ab dem zweiten Zyklus kann trackle eine Vorhersage für Ihre fruchtbaren Tage geben. Wichtig: Der Eisprung wird erst rückwirkend nach dem Temperaturanstieg bestätigt.

Die trackle App wertet automatisch aus, und die Temperaturwerte können nicht bearbeitet werden, da sie die Basal- und nicht die Aufwachtemperatur misst. Dies führt zu einer ruhigeren Kurve, die bei langsamen Temperaturanstiegen möglicherweise keinen sofortigen Eisprung anzeigt.

Manchmal kann es notwendig sein, dass trackle sechs niedrige Werte vor dem Eisprung benötigt, um eine Auswertung vorzunehmen. Wenn Sie vor dem Eisprung nicht durchgängig gemessen haben, kann es sein, dass trackle keinen Eisprung anzeigt, obwohl die Kurve eindeutig erscheint. Das Eintragen von Zervixqualität für die Tage nach dem vermuteten Eisprung kann helfen, die Auswertung zu vervollständigen.

Bei Fragen zur Auswertung oder bei Problemen mit der Erkennung des Eisprungs empfiehlt sich die Nutzung des kostenfreien Onboarding-Kurses von trackle oder die Kontaktaufnahme mit dem Support.

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