Eine optimale Versorgung mit Mikronährstoffen ist für Frauen mit Kinderwunsch sowie während der Schwangerschaft und Stillzeit von entscheidender Bedeutung. Die Schwangerschafts-Formel von Pure Encapsulations ist ein speziell entwickeltes Vitalstoffpräparat, das auf den erhöhten Bedarf in diesen besonderen Lebensphasen zugeschnitten ist. Es wurde nach modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen konzipiert und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Gesundheitlicher Nutzen der Inhaltsstoffe
Die Inhaltsstoffe der Schwangerschafts-Formel leisten einen wichtigen Beitrag zur Deckung des erhöhten Nährstoffbedarfs:
- Folsäure trägt zum Wachstum mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei.
- Beta-Carotin (als Provitamin A) unterstützt die Erhaltung von Sehkraft, Haut und Schleimhaut.
- Vitamin C, D sowie Selen und Zink leisten einen Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems.
- Eisen ist wichtig für die normale Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin.
- Die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12, Folsäure fördern einen normalen Energiestoffwechsel und eine gesunde Funktion des Nervensystems.
- Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Erhaltung gesunder Knochen bei.
- Jod unterstützt eine normale Funktion der Schilddrüsenhormone und die Schilddrüsenfunktion insgesamt.
Qualität von Pure Encapsulations
Pure Encapsulations® steht für höchste Qualität, von der sorgfältigen Auswahl der Rohstoffe bis zum fertigen Produkt. Die wissenschaftlich fundierten Nährstoffpräparate zeichnen sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit und gute Verträglichkeit aus. Sie sind:
- Frei von unnötigen Zusatzstoffen
- Frei von Laktose und Gluten
- Frei von künstlichen Farbstoffen
- Frei von Trennmitteln und Überzügen
Zusammensetzung und Nährwerte
Die Schwangerschafts-Formel enthält eine sorgfältig abgestimmte Kombination von Inhaltsstoffen:
Inhaltsstoffe:
Magnesiumcitrat, Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose, Eisencitrat, Ascorbinsäure, Zinkpicolinat, L-Leucin, Niacinamid, L-Isoleucin, L-Valin, Selenmethionin, D-alpha-Tocopherolsuccinat, Calciumpantothenat, Füllstoff: mikrokristalline Cellulose, Kaliumjodid, Vitamin D3, natürliches Beta-Carotin, Riboflavin-5-Phosphat, Pyridoxal-5-Phosphat, Thiamin HCl, (6S)-5-Methyltetrahydrofolat-Glucosaminsalz ([6S]-5-MTHF, Quatrefolic®), Folsäure, Biotin, Methylcobalamin.
Durchschnittliche Nährwerte pro 1 Kapsel:
| pro 1 Kapsel | % NRV* | |
|---|---|---|
| Vitamine | ||
| Vitamin A (als Beta-Carotin) | 200 mcg | 25 % |
| Vitamin B1 | 2,2 mg | 200 % |
| Vitamin B2 - aktiviert | 2,8 mg | 200 % |
| Vitamin B6 - aktiviert | 2,8 mg | 200 % |
| Vitamin B12 | 5 mcg | 200 % |
| Vitamin C | 60 mg | 75 % |
| Vitamin D3 (400 I.E) | 10 mcg | 200 % |
| Vitamin E | 6 mg | 50 % |
| Biotin | 150 mcg | 300 % |
| Folat - als Folsäure | 600 mcg | 300 % |
| - als (6S)-5-MTHF (Quaterfolic®) | 400 mcg | |
| - als (6S)-5-MTHF (Quaterfolic®) | 200 mcg | |
| Niacin (Vitamin B3) | 16 mg | 100 % |
| Pantothensäure (Vitamin B5) | 6 mg | 100 % |
| Mineralstoff | ||
| Magnesium | 94 mg | 25 % |
| Spurenelemente | ||
| Eisen | 14 mg | 100 % |
| Jod | 150 mcg | 100 % |
| Selen | 55 mcg | 100 % |
| Zink | 10 mg | 100 % |
| Zusätzlich | ||
| BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin) | 50 mg |
* NRV = Nährstoffbezugswert
Verzehrempfehlung und Hinweise
Die empfohlene Verzehrmenge beträgt 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit.
Hinweis: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Aufbewahrung: Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern.
Die Bedeutung von Mikronährstoffen in der Stillzeit
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, die ersten sechs Monate nach der Geburt voll zu stillen. Muttermilch ist die natürliche und wichtigste Nahrungsquelle für Säuglinge, da sie alle notwendigen Nährstoffe liefert. Die Zusammensetzung der Muttermilch hängt maßgeblich von der Ernährung der Mutter ab. So spiegeln sich die aufgenommenen Lebensmittel im Grunde in der Muttermilch wider.
Erhöhter Mikronährstoffbedarf in der Stillzeit
Der Mikronährstoffhaushalt ist auch während der Stillzeit stark gefordert. Der Bedarf an Spurenelementen, Mineralstoffen und Vitaminen steigt an, und bei einigen Mikronährstoffen ist er sogar höher als in der Schwangerschaft. Dazu gehören beispielsweise Vitamin A, E, B1, B2, B3 (Niacin) und B12. Der Körper priorisiert die Versorgung des Babys über die Muttermilch, was zu einer Entleerung der mütterlichen Nährstoffreserven führen kann. Dies unterstreicht die Wichtigkeit einer optimalen Nährstoffzufuhr für die Mutter.
Wichtige Mikronährstoffe und ihre Funktionen in der Stillzeit:
- Vitamin E ist für den Aufbau von Zellmembranen unerlässlich.
- Vitamin A ist wichtig für das Wachstum und die Entwicklung von Zellen. Der Bedarf steigt mit dem Wachstum des Neugeborenen.
- B-Vitamine (Folsäure, B1, B2, B3, B12) wirken als Cofaktoren in zahlreichen Stoffwechselprozessen und unterstützen den Energiestoffwechsel von Mutter und Kind. B12, B2 und Folsäure sind zudem wichtig für die Blutbildung. Folsäure spielt eine Schlüsselrolle bei der Zellteilung und Wachstumsprozessen.
- Omega-3-Fettsäuren (insbesondere DHA) sind für die gesunde Entwicklung von Augen und Gehirn des Babys wichtig, da diese Organe sich auch nach der Geburt weiterentwickeln.
Energiebedarf und Ernährung in der Stillzeit
Der zusätzliche Kalorienbedarf in der Stillzeit hängt von der produzierten Milchmenge ab. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt bei einer Milchmenge von 500 ml eine zusätzliche Energiezufuhr von etwa 600 kcal und rund 23 g Eiweiß. Eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst, Gemüse, ausreichend Proteinen und gesunden Fetten ist essenziell.
Diäten während der Stillzeit
Von Reduktionsdiäten während der Stillzeit wird dringend abgeraten, da diese die Milchmenge und -qualität negativ beeinflussen können. Zudem können sie zu einer Verringerung der mütterlichen Nährstoffreserven führen und die frischgebackene Mutter zusätzlich belasten.
Weitere wichtige Aspekte in der Stillzeit
Die Ernährung in der Stillzeit ist eng mit dem Wohlbefinden von Mutter und Kind verbunden. Muttermilch besteht zu etwa 90 % aus Wasser und zu 10 % aus Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten sowie Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen, die die Mutter über ihre Nahrung aufnimmt.
Lebensmittel und mögliche Reaktionen
Es ist nicht sinnvoll, bestimmte Lebensmittel pauschal als "verboten" einzustufen. Es gilt, auf die Reaktionen des eigenen Körpers und des Babys zu achten. Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Kohl oder Zwiebeln können bei manchen Babys zu Blähungen führen, was jedoch keine generelle Einschränkung bedeuten muss.
Verzicht auf Alkohol und Nikotin
Alkohol und Nikotin gehen in die Muttermilch über und können sowohl dem Kind als auch der Milchbildung schaden. Die Alkoholkonzentration in der Muttermilch ist vergleichbar mit der im Blut der Mutter. Daher wird dringend empfohlen, während der Stillzeit auf Alkohol und Rauchen zu verzichten.
Interessante Fakten über Muttermilch und Stillen | mit Dr. Bernd Stahl [Teil 2]
tags: #pure #encapsulations #stillzeit