Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Um die Haut am wachsenden Bauch geschmeidig zu halten und damit Dehnungsstreifen vorzubeugen, ist es wichtig, sie regelmäßig zu pflegen. Damit das besonders einfach gelingt, gibt es verschiedene Rezepte für Pflegeöle und Balsame zum Selbermachen - ideal auch als Geschenk!
Was sind Schwangerschaftsstreifen und wie entstehen sie?
In der Schwangerschaft wird die Haut stark gedehnt. Wird die Haut - genauer gesagt das Bindegewebe - überdehnt, entstehen kleine Hautrisse: die berühmten Schwangerschaftsstreifen werden sichtbar. Regelmäßige Hautpflege mit einem hochwertigen Pflanzenöl (oder einer Mischung) und spezielle Massagen können dazu beitragen, dass die Dehnungsstreifen gar nicht erst entstehen oder zumindest nicht so ausgeprägt sind. Wenn sie dennoch auftreten, verblassen sie zwar mit der Zeit, verschwinden aber nie ganz und bleiben als perlmuttfarben schimmernde Streifen sichtbar.
Die häufigsten Stellen für Schwangerschaftsstreifen sind Bauch, seitlich an der Brust, Po und Oberschenkel. Frauen sind aufgrund der Bindegewebestruktur wesentlich häufiger betroffen als Männer. Auch bei Übergewicht oder starkem Wachstum, z.B. in der Pubertät, können Dehnungsstreifen auftreten.
DIY Schwangerschaftsöl - die Stars in unserem Rezept
Für ein selbstgemachtes Schwangerschaftsöl greifen wir zu besonders pflegenden und hochwertigen fetten Pflanzenölen zurück, die die Haut geschmeidig halten. Ergänzt wird die Ölmischung durch ausgewählte ätherische Öle, die nicht nur gut duften, sondern auch selbst Wirkung mit sich bringen.
Marulaöl als Basisöl
Marulaöl ist ein wunderbares Öl, das sich aufgrund seiner langen Haltbarkeit sehr gut als Basisöl für unser Schwangerschaftsöl eignet. Es enthält neben wertvollen Fettsäuren (allen voran Ölsäure) viele Antioxidantien und bindet freie Radikale. So wird außerdem vorzeitiger Hautalterung, die durch äußeren Einfluss entsteht, vorgebeugt. Marulaöl ist geruchsneutral, zieht sehr gut in die Haut ein und ist für alle Hauttypen geeignet.
Macadamianussöl als Wirkstofföl
Macadamiaöl ist unser Wirkstofföl. Es hat einen sehr hohen Gehalt an Vitamin A, E und ungesättigten Fettsäuren, was es sehr wertvoll in der Hautpflege macht. Das Öl reguliert den Verhornungsprozess der Haut, macht weich und glättet. Außerdem zieht es besonders gut und tief in die Haut ein und sorgt für ein angenehm gepflegtes Hautgefühl.
Ätherische Öle als wertvolle Ergänzung
Als Ergänzung zu den beiden fetten Pflanzenölen geben wir nun noch ausgewählte ätherische Öle, die die Wirkung der Ölmischung ergänzen:
- Lavendelöl wirkt regenerationsfördernd und verringert die Narbenbildung. Zusätzlich stärkt es auch die Nerven und hilft, Spannungen abzubauen. Es wirkt ausgleichend und richtet uns innerlich auf.
- Mandarine rot ist ein sehr kindlicher, weicher und warmer Duft, welcher uns auf die Zeit mit Baby einstimmt. Es schenkt ein Gefühl der Geborgenheit und nimmt uns aufkommende Ängste und Nervosität im Hinblick auf die Geburt mit ganz viel Leichtigkeit. Außerdem sorgt es für straffes Bindegewebe und einen freien Lymphfluss.
- Neroli wirkt stimmungsaufhellend und sanft angstlösend. Es unterstützt uns dabei, auf die Botschaften unserer Seele zu hören und mit unserem Herzen zu fühlen - beides besonders in der Schwangerschaft sehr wichtig. Körperlich strafft es unser Bindegewebe und wirkt sehr hautpflegend.
Schwangerschaftsöl selbermachen - das benötigst du
Für ein hochwertiges Schwangerschaftsöl benötigst du folgende Zutaten:
- 80 g Marulaöl
- 18 g Macadamiaöl
- 1 g Mandarine rot (ätherisches Öl)
- 0,6 g Neroli (ätherisches Öl)
- 0,4 g Lavendel (ätherisches Öl)
Tipp: Bei kleinen Mengenangaben lohnt sich die Anschaffung einer Briefwaage.
Und so geht’s: Anleitung für Schwangerschaftsöl
Achte bei der Herstellung deiner Kosmetik bitte immer auf sauberes und hygienisches Arbeiten. Reinige Flasche und Trichter zum Abfüllen gründlich, am besten mit Alkohol.
- Mische das Marulaöl und das Macadamiaöl zusammen.
- Ergänze die ätherischen Öle und rühre alles gut um.
- Fülle die Mischung nun in eine leere, saubere Flasche und beschrifte sie.
Die Haltbarkeit deines selbstgemachten Schwangerschaftsöls beträgt ca. 12 Monate, bei dunkler und trockener Lagerung.
Anwendung Schwangerschaftsöl
Am besten wendest du das Schwangerschaftsöl täglich mit einer Zupfmassage an: Dazu gibst du ein paar Tropfen des Öls in deine Handfläche und trägst es flächig auf deinen Bauch auf. Nun ziehst du deine Haut in kurzen Abständen mit dem Zeigefinger und Daumen nach oben - du „zupfst“ sie also ganz vorsichtig. Durch diese Massage wird die Haut durchblutet und angeregt und das Gewebe bleibt flexibler und reißt nicht so schnell ein.
Tipp: Verwende das Öl auch nach der Schwangerschaft weiter, um deine Haut bei der Rückbildung zu unterstützen!
Dammmassage vor der Geburt | So kannst du einen Dammriss vorbeugen
Belly Butter selber machen
Eine weitere wunderbare Möglichkeit, die Haut während der Schwangerschaft zu pflegen, ist die Herstellung einer Belly Butter. Diese ist besonders reichhaltig und spendet intensiv Feuchtigkeit.
Zutaten für Belly Butter
- Sheabutter
- Kokosöl
- Bienenwachs
- Mandelöl
- Vitamin E-Öl
Zubereitung der Belly Butter
- Erwärme die Sheabutter, das Kokosöl und das Bienenwachs in einem Wasserbad.
- Nimm die Mischung vom Herd und füge nun das Mandelöl und das Vitamin E-Öl hinzu.
Durch das Vitamin E-Öl bleibt die Creme länger haltbar und wird nicht so schnell ranzig. Die Belly Butter ist bei dunkler und trockener Lagerung etwa sechs Monate haltbar.
Babybauch Balsam mit natürlichen Inhaltsstoffen
Ein selbstgemachter Babybauch Balsam kann ebenfalls eine wohltuende Pflege für die beanspruchte Haut bieten. Die Kombination aus verschiedenen Ölen und Butter nährt und schützt die Haut.
Wichtige Inhaltsstoffe für Babybauch Balsam
- Sheabutter: Ein wahres Feuchtigkeitswunder, das die Haut geschmeidig macht.
- Jojobaöl: Gleicht in seiner Zusammensetzung dem menschlichen Sebum und wird daher besonders gut von der Haut aufgenommen.
- Mandelöl: Reich an Vitamin E, einem starken Antioxidans, das die Haut sanft pflegt.
- Kokosöl: Ein weiterer Feuchtigkeitsgarant, der schnell einzieht und ein geschmeidiges Hautgefühl hinterlässt, ohne zu fetten.
- Orangenblütenöl: Verleiht dem Balsam eine zarte Duftnote und kann die Stimmung heben.
- Vitamin-E-Öl: Spendet Feuchtigkeit, fördert die Kollagenbildung, trägt zur Elastizität und Festigkeit der Haut bei, schützt vor UV-Licht und kann Entzündungen und Juckreiz lindern.
Herstellung und Anwendung von Babybauch Balsam
Um den Balsam herzustellen, werden die Zutaten vorsichtig erwärmt und vermischt. Bewahren Sie den Babybauch-Balsam in einem sauberen, luftdichten Behälter auf und lagern Sie ihn an einem kühlen, trockenen Ort, um seine Qualität zu erhalten. Die Haltbarkeit von Naturkosmetik ist immer nur so lange wie die Zutat mit der kürzesten Haltbarkeit. Es wird empfohlen, den Balsam innerhalb von etwa 6 Wochen aufzubrauchen. Achten Sie darauf, sauber zu arbeiten und nur mit sauberen Fingern in das Behältnis zu fassen. Testen Sie den Balsam erst an einer kleinen Stelle, bevor Sie sich großzügig damit eincremen, und warten Sie ein paar Stunden ab, ob Sie allergisch auf die Zutaten reagieren.
Selbstgemachtes Badeöl für entspannende Momente
Während der Schwangerschaft verdient die Haut besonders viel Aufmerksamkeit und Pflege. Ein selbstgemachtes Badeöl kann hier Abhilfe schaffen und für wohltuende Entspannung sorgen.
Einfachheit und Natürlichkeit
Die Herstellung von eigenem Badeöl ist einfacher, als man denkt. Als Basisöl eignen sich kaltgepresstes Olivenöl, Sonnenblumenöl oder Mandelöl. Diese natürlichen Inhaltsstoffe verwöhnen die Haut sanft, ohne sie chemischen Zusätzen auszusetzen.
Die Auswahl der Düfte
Durch die Wahl der richtigen ätherischen Öle kann man nicht nur seinem Körper, sondern auch seiner Seele etwas Gutes tun. Von der beruhigenden Kamille über den belebenden Rosmarin bis hin zum romantischen Duft der Rose - die Möglichkeiten sind endlos. Achten Sie aber darauf, dass Sie ätherische Öle verwenden, die speziell für die Herstellung von Kosmetika geeignet sind.
Rezeptur 1: Badeöl mit Emulgator
Du benötigst:
- 100 ml Basisöl (z.B. kaltgepresstes Olivenöl, Sonnenblumenöl, Mandelöl)
- 12,5 ml Emulgator (z.B. Mulsifan CPA oder Fluidlecithin Super)
- 10 ml ätherische Öle (z.B. Kamille, Lavendel)
Und so funktioniert's:
- Gib das Basisöl und den Emulgator in ein hohes Gefäß und mische sie, bis eine homogene Masse entsteht.
- Zuletzt gibst du die ätherischen Öle hinzu und vermischst alles gut.
- Das Badeöl in eine schöne Flasche füllen und an einem dunklen, trockenen Ort aufbewahren.
Das Öl ist etwa drei Monate haltbar. Für ein Vollbad benötigst du ca. 20 ml Badeöl.
Rezeptur 2: Badeöl ohne Emulgator
Du benötigst:
- 100 ml Basisöl (z.B. kaltgepresstes Olivenöl, Sonnenblumenöl, Mandelöl)
- 10 ml ätherische Öle (z.B. Kamille, Lavendel)
Und so funktioniert's:
- Gib das Basisöl zusammen mit dem ätherischen Öl in eine dunkle Flasche.
- Schüttle die Flasche vor jedem Gebrauch kräftig, um sicherzustellen, dass sich die beiden Öle gut miteinander vermischt haben.
- Bewahre die Mischung an einem dunklen und kühlen Ort auf. Sie ist etwa drei Monate haltbar.
Für ein Vollbad benötigst du etwa 2 Esslöffel der Mischung. Damit das Öl nicht nur auf der Wasseroberfläche schwimmt, füge dem Badewasser vor der Zugabe des Öls einen Emulgator hinzu. Dazu eignen sich Milch, Rahm, Soja-, Reis- oder Buttermilch. Für ein Vollbad benötigst du ca. zwei Deziliter.
Vorteile von selbstgemachtem Badeöl
- Sanfte Pflege: Besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen, die sanft zur Haut sind.
- Individuell: Ätherische Öle können je nach Vorliebe und Bedürfnis ausgewählt werden.
- Entspannung und Wohlbefinden: Ätherische Öle wirken entspannend und können Stress abbauen.
- Hautpflege: Hält die Haut geschmeidig und kann das Auftreten von Dehnungsstreifen verringern.
- Einfache Herstellung: Leicht zu Hause herzustellen, erfordert keine Vorkenntnisse.
