Kieselerde, Biotin und Zink in der Stillzeit: Ein Leitfaden

Einleitung: Wirkung und Anwendung von Kieselerde-Präparaten

In diesem Beipackzettel finden Sie verständliche Informationen zu Ihrem Arzneimittel - unter anderem zu Wirkung, Anwendung und Nebenwirkungen. Langjährige Erfahrung hat gezeigt, dass das Arzneimittel bei bestimmten Beschwerden helfen kann. Traditionell angewendet zur Vorbeugung von brüchigen Fingernägeln und Haaren. Diese Angabe beruht ausschließlich auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung.

Dosierung und Anwendungshinweise

Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene:

• Einzeldosis: 1 Kapsel
• Gesamtdosis: 3-mal täglich
• Zeitpunkt: morgens, mittags und abends, unabhängig von der Mahlzeit

Die Gesamtdosis sollte nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker überschritten werden.

Art der Anwendung

Nehmen Sie das Arzneimittel mit Flüssigkeit (z.B. 1 Glas Wasser) ein.

Dauer der Anwendung

Die Anwendungsdauer richtet sich nach der Art der Beschwerden und/oder dem Verlauf der Erkrankung. Prinzipiell ist die Dauer der Anwendung zeitlich nicht begrenzt, das Arzneimittel kann daher längerfristig angewendet werden.

Überdosierung

Es sind keine Überdosierungserscheinungen bekannt. Im Zweifelsfall wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Einnahme vergessen?

Setzen Sie die Einnahme zum nächsten vorgeschriebenen Zeitpunkt ganz normal (also nicht mit der doppelten Menge) fort. Generell gilt: Achten Sie vor allem bei Säuglingen, Kleinkindern und älteren Menschen auf eine gewissenhafte Dosierung. Im Zweifelsfalle fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach etwaigen Auswirkungen oder Vorsichtsmaßnahmen.

Eine vom Arzt verordnete Dosierung kann von den Angaben der Packungsbeilage abweichen. Da der Arzt sie individuell abstimmt, sollten Sie das Arzneimittel daher nach seinen Anweisungen anwenden.

Gegenanzeigen und besondere Vorsichtsmaßnahmen

Was spricht gegen eine Anwendung?

• Überempfindlichkeit gegen die Inhaltsstoffe
• Eingeschränkte Nierenfunktion

Welche Altersgruppe ist zu beachten?

Kinder unter 12 Jahren: Das Arzneimittel sollte in der Regel in dieser Altersgruppe nicht angewendet werden.

Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangerschaft: Das Arzneimittel sollte nach derzeitigen Erkenntnissen nicht angewendet werden.

Stillzeit: Von einer Anwendung wird nach derzeitigen Erkenntnissen abgeraten. Eventuell ist ein Abstillen in Erwägung zu ziehen.

Ist Ihnen das Arzneimittel trotz einer Gegenanzeige verordnet worden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Der therapeutische Nutzen kann höher sein, als das Risiko, das die Anwendung bei einer Gegenanzeige in sich birgt.

Bitte beachten Sie: Unsere Datenbank gibt nicht die Original-Gebrauchsinformation aus, die Sie als Beipackzettel in der Verpackung Ihres Medikaments finden. Die Angaben können sich von der jeweiligen Packungsbeilage unterscheiden und sind auch anders aufgebaut.

Produkte und Inhaltsstoffe für Haut, Haare und Nägel

Gesunde Haut, schönes Haar, feste Fingernägel und ein gesundes Bindegewebe sind der Wunsch vieler Menschen. Dabei spielt auch eine ausreichende Versorgung mit lebensnotwendigen Nährstoffen eine wichtige Rolle. Durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung können wir unsere Schönheit von innen unterstützen.

Doppelherz aktiv Kieselerde + Biotin + Zink

• Biotin als Beitrag für den Erhalt normaler Haut + Haare
• Zink unterstützt den Erhalt normaler Haut, Haare + Nägel
• Kupfer trägt zum Erhalt des Bindegewebes bei
• 800 mg Kieselerde als Tagesdosis (2 x täglich)

Verzehrempfehlung / Zutaten:

Biotin als Beitrag für den Erhalt normaler Haut und Haare - Kupfer unterstützt den Erhalt des Bindegewebes.

Nährstoffe pro 2 Kapseln:

*Nährstoffbezugswerte gemäß EU-Verordnung 1169/2011
**Keine Nährstoffbezugswerte vorhanden

Verzehrempfehlung: Täglich 2 Kapseln zu einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.

Hinweis: Biotin kann Auswirkungen auf einige ärztliche Laboruntersuchungen haben, was zu verfälschten Ergebnissen führt.

Bedeutung von Nährstoffen für Schönheit und Wohlbefinden

Gesunde Haare und schöne Haut können ein echter Wohlfühlfaktor sein. Wie gut, dass Ihre äußerliche Pflege von innen heraus unterstützt werden kann. Abtei Kieselerde Biotin Plus kombiniert Kieselerde mit wichtigen Nährstoffen für die Schönheit von innen.

Funktionen von Mineralstoffen und Vitaminen:

• Calcium: Mengenmäßig ist Calcium der wichtigste Mineralstoff des menschlichen Organismus. Es ist ein Baustein von Zähnen und Knochen (hier finden sich auch 99 % des Bestandes).
• Magnesium: Magnesium ist ein essentieller Bestandteil aller Körperflüssigkeiten und Organe. Es spielt im Stoffwechsel und bei allen Leistungen der Zellen eine wichtige Rolle.
• Zink: Zink beeinflusst die Aktivität von etwa 300 verschiedenen Enzymen und ist so an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Als spezifischer Bestandteil dieser Enzyme ist es erforderlich für Wachstum und Entwicklung, aber auch für kognitive Funktionen und Immunabwehr.
• Silicium: Silicium ist an der Ausbildung diverser Bindegewebsstrukturen und bestimmter Makromoleküle beteiligt. Silicium ist nach Sauerstoff das zweithäufigste Element der Erdkruste.
• Riboflavin (Vitamin B2): Stellt einen Bestandteil zweier Coenzyme* von etwa 60 Enzymen dar, die eine zentrale Stellung im Stoffwechsel haben. Riboflavin ist für viele Stoffwechselschritte in den Zellen bedeutsam, einschließlich dem Abbau von Eiweißbausteinen (Aminosäuren), Fettbausteinen (Fettsäuren) und Kohlenhydraten. Damit spielen diese Coenzyme auch eine bedeutende Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen.
• Pantothensäure: Ist unerlässlich für die Energiegewinnung. Ein hoher Alkoholkonsum führt zum Verlust von Pantothensäure im Gewebe, da Alkohol die Verwertung der Pantothensäure vermindert.
• Folsäure: Coenzyme der Folsäure spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel verschiedener Eiweißbausteine (Aminosäuren). Folsäure ist eine synthetisch hergestellte Form von Folat, das in natürlichen Lebensmitteln vorkommt. Folsäure ist deutlich stabiler als Folat und kann fast zu 100% aufgenommen werden, wenn sie auf nüchternen Magen eingenommen wird.
• Vitamin C: Spielt eine wichtige Rolle für die Immunfunktion bei der Abwehr von Infektionen. Es entschärft zudem als wasserlöslicher Radikalfänger freie Radikale** und spielt dadurch eine entscheidende Rolle bei der Abwehr des durch freie Radikale hervorgerufenen oxidativen Stresses. Außerdem wird Vitamin C für die Bildung von Kollagen benötigt, einem Stoff, der dem Bindegewebe Form und Halt gibt.

**Freie Radikale: Freie Radikale werden im Stoffwechsel oder durch äußere toxische Einflüsse (z. B. Zigarettenrauch oder Umweltverschmutzung) gebildet. Sie kommen überall im Körper vor, sind ziemlich reaktionsfreudig und werden für das Abwehrsystem benötigt. Wenn freie Radikale aber zunehmen, müssen die kleinsten Einheiten des Körpers, die Zellen, vor dem Angriff durch freie Radikale geschützt werden. Sonst können Fettsubstanzen der Zellwände, körpereigenes Eiweiß und die Erbsubstanz zu Schaden kommen.

Kieselerde in der Stillzeit: Erfahrungen und Empfehlungen

Seit etwa zwei Wochen habe ich nun wirklich extremen Haarausfall und meine Nägel werden brüchig. Ich weiß, dass Haarausfall nach der Geburt normal ist, ebenso wie der Verlust von etwa 100 Haaren am Tag. Nun also meine Frage: Was darf ich nehmen für Haar und Nägel, das in der Stillzeit unbedenklich ist? Kieselerde? Und wenn ja: die Produktpalette ist ja riesig... mit Zink, Intensivkur, mit Biotin usw. In der Packungsbeilage stand, dass es nicht ausreichend Untersuchungen in der Stillzeit gibt.

Bei stillenden Frauen verläuft die Hormonumstellung manchmal langsamer und der Haarausfall setzt später ein als bei nicht stillenden Frauen. Dies führt dann häufig zu der Annahme, das Stillen sei schuld am Haarausfall. Es lässt sich daher auch nichts gegen diese Form des Haarausfalls unternehmen. Dennoch ist es sicher ratsam, dass eine Frau möglichst ausgewogen und gesund ernährt, um zu verhindern, dass es irgendwann zu Mangelerscheinungen bei der Mutter kommen könnte.

Auch in "Arzneiverordnung in Schwangerschaft und Stillzeit" Spielmann, Schaefer, 7. Auflage wird darauf hingewiesen, dass der nicht selten beklagte und manchmal über Monate beobachtete Haarausfall nach der Geburt physiologisch ist und sich fast immer spontan bessert. Bei individuellen Markenempfehlungen von Expert:Innen handelt es sich nicht um finanzierte Werbung, sondern ausschließlich um die jeweilige Empfehlung des Experten/der Expertin.

Ich stille meine Tochter (6,5 Monate) noch teilweise. Im Moment habe ich ziemlichen Haarausfall. Spricht etwas dagegen, wenn ich täglich etwas Kieselerde-Pulver zu mir nehme?

Darf man während der Stillzeit auch "Vitamin"tabletten (in meinem Fall Kieselerdetabletten) nehmen? Darf ich während der Stillzeit Kieselerde forte nehmen oder ist das nicht so günstig? Darf ich Kieselerdekapseln nehmen, wenn ich stille? Meine Frage ist: Spricht etwas dagegen in der Stillzeit Kieselerde gegen Haarausfall zu nehmen? Meine Haare, Nägel und meine Haut sind im Moment katastrophal, und daher würde ich sehr gerne Kieselerde Kapseln Intensiv einnehmen von der Firma Abt......... Da ich aber meinen Sohn morgens noch stille und in der Packungsbeilage nicht wirklich etwas steht, wollte ich dich fragen, ob das mit dem Stillen verträglich ist.

Was ist Kieselerde?

Kieselerde ist ein Mineralstoff, der zum größten Teil aus Kieselsäure besteht. Diese enthält das Spurenelement Silizium. Silizium wird eine positive Wirkung auf Haare, Nägel und das Bindegewebe nachgesagt. Auch das Hautbild soll sich mit der Einnahme von Kieselerde verbessern.

Hinweis: Du möchtest Kieselerde in der Schwangerschaft einnehmen? Dann solltest du unbedingt vorher Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Arzt halten. Das gilt übrigens für jedes andere Nahrungsergänzungsmittel auch.

Ist Kieselerde in der Schwangerschaft und Stillzeit gefährlich?

Hast du vor deiner Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel eingenommen und bist jetzt unsicher, ob du diese trotz wachsendem Babybauch noch einnehmen darfst? Oder stillst du noch und weißt nicht, welche Präparate damit vereinbar sind?

Wenn du Kieselerde einnehmen möchtest, solltest du unbedingt darauf achten, ein reines Produkt zu bekommen. Außerdem solltest du bei Kieselerde in der Schwangerschaft Folgendes bedenken:

• Nahrungsergänzungsmittel mit „Falscher Kieselerde“ enthalten oft Quarz und Cristobalit, also kristalline Formen von Siliziumdioxid. Diesen Stoffen wird nachgesagt, Lungentumore zu begünstigen.
• Achte außerdem darauf, ob sich fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, D, E, K im Präparat befinden. Diese können nämlich schnell überdosiert werden, was sich auf die Entwicklung deines Babys negativ auswirken kann.
• Mediziner sind der Meinung, dass die Einnahme von Kieselerde über einen langen Zeitraum zu Nierenschäden führen kann.

Kieselerde wird immer wieder als Beauty-Tipp gehypt. Das Wundermittel soll nämlich auch das Bindegewebe stärken!

In welcher Form kann ich Kieselerde einnehmen?

Du möchtest Kieselerde in der Schwangerschaft oder Stillzeit zu dir nehmen? Dann findest du in Drogerien und online eine große Auswahl an Präparaten. In der Regel ist Kieselerde in folgenden Ausführungen erhältlich:

• Kapseln
• Tabletten
• Pulver

Kieselerde in der Schwangerschaft: eine gute Idee?

Silizium kann dein Körper nicht selbst produzieren. Deshalb ist es sicherlich richtig, die eigene Versorgung damit im Blick zu behalten. Doch gerade wenn du schwanger bist, solltest du auf bestimmte Präparate lieber verzichten. Viele Mediziner raten sogar von Kieselerde in der Schwangerschaft ganz ab, weil es bis heute noch keine genaue Datenlage zu den Auswirkungen auf das ungeborene Kind gibt.

Biotin während Schwangerschaft und Stillzeit

Während Schwangerschaft und Stillzeit sollten Frauen auf eine ausreichende Zufuhr des Mikronährstoffs Biotin achten. Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex, das eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Es ist für die Umwandlung von Nahrungsenergie in körpereigene Energie unverzichtbar und unterstützt das Wachstum sowie die Funktion von Haut, Haaren und Nägeln.

Während der Stillzeit steigt der Biotinbedarf leicht an, da das Vitamin in die Muttermilch übergeht und dem Säugling zur Verfügung gestellt wird [1]. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für stillende Frauen eine tägliche Zufuhr von 45 µg Biotin. Zum Vergleich: Nicht-stillende Erwachsene benötigen 40 µg pro Tag [2]. Daten aus der Nationalen Verzehrsstudie II zeigen, dass Frauen in Deutschland durchschnittlich 40 µg Biotin pro Tag aufnehmen - und damit leicht unter der Empfehlung für Stillende liegen [3]. Zwar besteht für die Bevölkerung insgesamt kein Hinweis auf einen kritischen Versorgungsstatus, doch können Stillende durch ihren erhöhten Bedarf an die untere Grenze der ausreichenden Versorgung geraten.

Biotin und seine Funktionen

• Biotin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Biotin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Biotin trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei.
• Biotin trägt zur normalen psychischen Funktion bei.

Nach der Schwangerschaft bzw. während der Stillzeit können Veränderungen im Bereich der Haare auftreten, die auf hormonelle Veränderungen zurückgehen. Der Grund: Das Hormon Östrogen wird abgebaut und der Östrogenspiegel sinkt. An dieser Stelle kommt Biotin ins Spiel, da das Vitamin zur Erhaltung normaler Haare beiträgt.

Frauen können während der Schwangerschaft einen Biotinmangel entwickeln. Gleiches gilt für das Risiko einer Mangelsituation während der Stillphase. Für diese unzureichende Biotin-Versorgung kommen verschiedene Ursachen in Frage, die durch Forschungsarbeiten allerdings noch detaillierter geklärt werden müssen. Fest steht bereits, dass Biotin während der Schwangerschaft schneller abgebaut wird. Wird der Vitaminmangel nicht ausgeglichen, sind gesundheitliche Komplikationen des ungeborenen Kindes nicht auszuschließen.

Laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) liegt der Bedarf von schwangeren Frauen bei 40 µg Biotin pro Tag. Aufgrund der oben beschriebenen, teils noch ungeklärten Ursachen handelt es sich um Schätzwerte, die weitere Analysen notwendig machen. Studien deuten darauf hin, dass der Bedarf an Biotin während der Schwangerschaft, allen voran in der Spätschwangerschaft, erhöht ist. Während der Stillens liegt der Bedarf der Mutter bei schätzungsweise 45 µg Biotin pro Tag. Der Grund des erhöhten Bedarfs an Biotin in der Stillzeit: Das Vitamin ist in verschiedene, wichtige Stoffwechselprozesse von Mutter und Kind involviert. Biotin trägt in diesem Zusammenhang unter anderem zu einer normalen Funktion des Nervensystems und einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Um den erhöhten Biotin-Bedarf während der Stillzeit zu sichern, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels entsprechend sinnvoll sein.

Biotin in Lebensmitteln

Biotin ist in vielen, vor allem tierischen Lebensmitteln enthalten. Aufgrund spezieller Ernährungsvorlieben, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien wird der Bedarf des Vitamins nicht immer ausreichend über das Essen gedeckt. Insbesondere im Rahmen einer veganen Ernährung kann es sinnvoll sein, den Verzehr von Hülsenfrüchten (z. B. Linsen), Avocado, Blumenkohl und Co. mit einem Supplement zu ergänzen - um den erhöhten Biotin-Bedarf zu sichern.

• Milchprodukte
• Eier
• Nüsse
• Fisch
• Fleisch
• Linsen
• Gemüse (Avocado, Blumenkohl, Möhren, Gurken)

Tipp: Für allgemeine Informationen rund um den Mikronährstoff empfehlen wir Ihnen unseren Artikel “Biotin”.

Kieselerde als natürliche Basis und alternative Siliziumquellen

Kieselerde bildet die natürliche Basis für die Tabletten von Doppelherz und enthält als wesentlichen Bestandteil Silizium. Es gibt jedoch auch Lebensmittel, die Silizium enthalten und somit als natürliche Quellen dienen können.

In welchen Lebensmitteln steckt Silizium?

Statt auf Kieselerde-Präparate zu setzen, kannst du Silizium auch über die Nahrung zu dir nehmen. Folgende Lebensmittel enthalten das wertvolle Spurenelement. Sie können ganz bedenkenlos auf deinem Teller landen:

• Gerste
• Hafer
• Kartoffeln
• Paprika
• Spinat

Kie­sel­er­de oder andere spe­zi­el­le Mi­ne­ral­stoff-, Ami­no­säu­ren- und Vit­amin­prä­pa­ra­te kön­nen die Er­näh­rung in der Schwangerschaft er­gän­zen. Auch während der Stillzeit schwören viele Mamas auf die positive Wirkung von Kieselerde, die das Haar wieder voller und dichter machen soll. Allerdings musst du nicht zu speziellen Präparaten greifen, um von der positiven Wirkung zu profitieren. Denn Silizium steckt auch in vielen Lebensmitteln.

Expertenmeinungen und wichtige Hinweise

Alleinige Kieselerdepräparate können Sie unbedenklich in der Stillzeit nehmen. Ich vermute eher, dass Sie eine Kombination von mehreren Inhaltsstoffen in einer Kapsel, einschliesslich Kieselerde, vor sich haben und demzufolge nicht in der Stillzeit nehmen sollen. Z.B. ist es bei allen fettlöslichen Vitamine wie Vit. A, D, E, K möglich, diese zu überdosieren. Sie sollten entsprechend nur in einem definiertem Höchstmass genommen werden. Bitte schauen Sie sich nochmals die Verpackung an.

Bei Haarausfall hilft u.a. Braunhirse gut (einfach in Saft, Joghurt, Müsli o.a. hineinmischen) und diverse Vit. B-Produkte (Vit.B ist wasserlöslich und wird ausgeschieden bei zuviel). Gutes Vollkorngetreide und reichlich Haferflocken sind auch unterstützend. Manche GynäkologInnen haben gute Erfahrungen mit einigen medikamentösen Präparaten; bitte fragen Sie dort nach, wenn Ihr Haarausfall erschreckende Ausmasse annimmt. Insgesamt wissen Sie wahrscheinlich, dass massgeblich die Haare ausfallen, die in der Schwangerschaft zusätzlich hinzukommen. Nichtsdestotrotz ist es eine sehr unangenehme Erfahrung! Übrigens kennen sich auch einige Friseure damit aus; mal nachfragen.

Hinweis: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren. Nicht für Kinder unter 12 Jahren geeignet. Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Ab einer Menge von 3,5 mg Zink pro Tag sollte auf die Einnahme weiterer zinkhaltiger Nahrungsergänzungsmittel verzichtet werden.

Biotin kann Auswirkungen auf einige wenige Laboruntersuchungen haben. In Abhängigkeit von der Untersuchungsmethode kann dies zu verfälschten Untersuchungsergebnissen führen. Das Risiko von Auswirkungen ist bei Kindern und Patienten mit Niereninsuffizienz erhöht und steigt mit höheren Dosen. Informieren Sie daher bitte Ihren Arzt bei anstehenden Laboruntersuchungen darüber, dass Sie ein Präparat, dass Biotin enthält, einnehmen. Dann kann er dieses bei der Interpretation der Laboruntersuchungen berücksichtigen.

Aufbewahrung: Trocken und nicht über 25 °C lagern.

Schwangerschaft und Stillzeit sind eine aufregende und magische Reise - verlangen deinem Körper aber auch einiges ab. Stimmungsschwankungen und Haarausfall sind zum Beispiel eher unschöne Begleiterscheinungen während der Kugel- und Stillzeit. Nahrungsergänzungsmittel können Linderungen verschaffen.

Brauche ich als Schwangere Kieselerde? Frauenärztinnen und Frauenärzte verordnen dir oft bestimmte Präparate, wenn du schwanger werden möchtest oder es bereits bist. Diese enthalten meistens eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen, sodass du und dein wachsendes Wunder gut versorgt sein solltet. Wenn du dir trotzdem unsicher sein solltest, sprich sie einfach auf deine Bedenken an! Auch wenn du Kieselerde in der Schwangerschaft oder Stillzeit gegen Haarausfall einnehmen möchtest, lasse dich vorher dazu beraten. Es gibt nämlich auch Alternativen.

tags: #kieselerde #biotin #zink #stillzeit